文：安潔拉．雅赫拉（Angela Ahola）
落入朋友圈 VS. 人間蒸發——哪個比較慘？
認識新朋友可能會遇到尷尬、困惑或難過的線上學落時刻。約會之路上有許多陷阱：嫉妒、愛情誤會、入朋人間進度太快、友圈不夠敏感⋯⋯任何原本對的蒸發事也都可能出錯。
有個不得不提的個比事是落入朋友圈。你對某人心動不已，較慘你們聊天約會幾次，然後⋯⋯你們變成只是線上學落朋友。沒有火花。愛情爛透了，入朋人間但我覺得我可以幫你避免淪落至此。友圈只需要一點觀察和決心，蒸發你在約會的個比道路上可望避開任何危險。
落入朋友圈？
如果你覺得自己快落入朋友圈，就馬上展現調情手段，加強吸引力。有個技巧是稍微退開，別讓他接近，讓他嚐嚐生活少了你的感覺。這很冒險，但比起落入殘忍的朋友圈，這好多了吧。要不要解決這處境全看你，但和對方中斷聯絡，對方通常會感到更好奇（我會在下一章〈得不到，愈想要〉仔細說明）。這樣能逼對象多努力一點，回饋也會更令人滿足。也許他會忍不住好奇你在做什麼，也可能以為你失去興趣⋯⋯總之，用神祕感挑起他的興趣。
如果你們才剛見面，訊息保持簡單明瞭（像醫生的建議）。不要傳長篇大論給對方，自顧自嘰哩呱啦，這時也不要談論自己的感受。訊息能少則少，但不要音訊全無。這招十分符合人性，所以很有效。永遠要「合理」才傳訊息，試著激起溫暖的感受。例如：「我要去看那部機器精靈的電影，你想來的話說一聲。首映會是下週！」
要是你們約會一陣子，但你覺得快變朋友怎麼辦？任何經歷長期的感情關係的人都會告訴你，愛情其實也是友情。長時間相處在一起，熱情不一定放在第一位。好消息是，你可以用訊息讓感情加溫。如果你覺得她漸行漸遠，那就該盡快適時出擊。如果你覺得退後一步可能會適得其反，那你就顛覆策略，成為世上最好的伴侶。這可能要天時地利人和，但你可以靠你的大拇指。傳訊逗她開心大笑，或用稱讚增加她自信心。那樣她會期待你的訊息。但別太誇張，不然也會有反效果。如果你做得恰到好處，她會覺得自己受到吸引是源自內心的感受！
如果你感覺自己只是在原地踏步，對方回應冷淡，也沒有感覺，那也許可以透露一下，自己還有其他對象？這也許能試探出他的立場，但這是孤注一擲。你不會想陷入嫉妒遊戲之中，因為嫉妒讓人迷惘，過程一點都不好玩。但如果你覺得自己能成熟以對，那我想你自己決定吧。如果你下定決心了，我建議你這麼做：「哇，我們昨晚玩得好開心！」這應該能讓人警鈴大作。你昨晚做了什麼？跟誰？「昨晚玩得好開心」是什麼意思？策略奏效的話，你的對象會發現自己如果不想被甩就要拿出誠意。
記得維持正向的語氣，讓氣氛輕鬆，別太直接。如果他知道你在釣他，他就不會上鉤。太明顯很危險，可能會害一切泡湯。太過狡猾也會聰明反被聰明誤，因為他可能會以為你有所隱瞞。所謂一分耕耘、一分收穫是指耕田，不是感情。目前確實情況不妙，你像在走鋼索一樣，但誰知道？你只要展現出最好的一面，搞不好能扭轉乾坤！所以選好策略，我會為你祈禱！
人間蒸發？
對一個沒認識多久的人開口說「我覺得我們不要再見面了」或「我們之間結束了」感覺好可怕，所以有些人乾脆放棄。他們會直接不回訊息，像鬼魂一樣消失在空中，咻！這就是所謂人間蒸發。他們不會接電話，不傳訊息⋯⋯以甩人而言，這可能是最殘酷、最懦弱，也最不成熟的方式。尤其是兩人有點關係之後。比起別人對你說：「我要甩了你。」人間蒸發感覺更令人痛苦。因為一句話分手好比撕OK繃，快速一撕就結束了。過程緩慢的話，痛苦永遠不會結束。要是不確定發生什麼事，不知兩人關係是否懸而未決，悲傷會漸漸將人吞噬。
雖然算不上好事，但你在這瞬間便了解了對方是否成熟，也至少證明他們說得比做得好聽。放下這份感情，就會容易一些。
所以你的對象人間蒸發時，你該怎麼辦？
對不起，其實你無能為力。生氣也沒有用。你終於知道了，你的對象不是對的人。你渴望解答，但有時我們永遠不知道答案。總之，不要去理會那令人心痛的問號，讓它隨時間淡去。而且你知道嗎？痛苦終將過去。你不久就會重新站起，希望下次能和成熟的大人約會。你愈早接受對方人間蒸發，就能愈早能把一切拋到腦後，脫離悲傷。
好，我聽到你的聲音了。你全身發癢，就是無法⋯⋯什麼都不做。你壓抑不住情緒，想傳一封訊息給對方好看。那就傳吧，我覺得沒問題。以下是述說這件事的好例子：
Photo Credit: 木馬文化出版如果這比起甩頭離開能給你更多安慰，那就沒問題。你替自己出一口惡氣，而且天曉得他們活該。
有時（如果你沒封鎖對方）直接了當的態度會讓對方回魂，再次來敲你的門。但這人剛才以不成熟、懦弱和不負責的方式傷害你。這人真的值得「交往」嗎？我的建議是別回頭了。坦白說，面對任何傷人、不尊重或過分的行為，我們都必須如此。我們要知道底線在哪。
他們超久才回覆你
遇到對方之後，他們經常讓我們感受到溫暖，所以我們自然會想一直和他們聯絡。如果她一直不回覆你，真的會讓人十分難受。如果你等到心焦如焚，記得我們每個人節奏都不同。所謂忠言逆耳，但你必須好好坐下來，保持一比一的對話比例。你不知道她為何沒回覆。也許她想說複雜的事，她需要時間好好思考；也許她正在處理家庭緊急事故；或也許浣熊入侵她家地下室。這你都不知道。
無論如何，你仍需要給對方空間。想像自己在處理棘手的事時，你收到親愛的傳來訊息，你會想：「喔，真好！等我忙完（清除地雷），我等不及要看了！」你把手機放到口袋，那是你期待的事！但後來五分鐘之後，你口袋又傳來震動。再過五分鐘，又震動了。後來又一次。時間不到半小時，但你已經在想：「搞什麼東西？是傻了嗎？冷靜點不行嗎！」
如果你覺得自己很有耐心，也維持對話一比一的原則，但你還是覺得該踏出新的一步，那訊息一定要寫好。你一定要抓住他注意力，給他鐵定會回的理由。依據關係深淺，適合的訊息有各種寫法。如果感情還不深，相處順利，結果你手機好幾天沒響，好吧，我想事有蹊蹺。試試看這樣說：「你好！這週過得怎麼樣？週末有計畫嗎？」（當然，這不是多精妙的建議，但這訊息簡單有效，輕易就能回答）。如果你們已開始交往，比你預期又多過了幾個小時，那稍微明白一點：「在埋頭苦幹嗎？學校嗎？工作？打籃球？不管你在忙什麼，我希望很開心。我只是想說我在想你，期待明天見到你！」
關鍵是你要控制局面。如果你看到他們已讀不回，確實讓人抓狂。而且時間一分一秒過去，你心裡會愈來愈氣，但你必須忍住，不要去動手機。別有罪惡感，也別想興師問罪，或賣弄委曲：
Photo Credit: 木馬文化出版保持正向的語氣，別挑起爭端。但我們也活在現實世界裡，再等幾天，要是真受不了的話，就這樣說吧：「嗨，你有收到我關於廣東健身的訊息嗎？」或「你有想一想我那天傳的訊息嗎？我很好奇你的想法。希望你生活都順利！」
這些是正向、快樂、有禮的提醒。如果他們回訊息了，那就太好了！如果沒有，外頭草原還遼闊呢。
她有和其他人約會嗎？
這情況真的很糟糕。對不起，但在約會早期，我們都會和許多人約會。而你覺得對象喜歡上了別人。你想當那個吹著口哨，快快樂樂的人，以正面精神吸引大家，但心卻漸漸破碎。現在該下定決心了：這個對象值得追求嗎？好，那要打贏這場仗，就傳給他們一連串充滿嫉妒、自怨自艾的話，再加上毫無根據的指控。
開玩笑的！
以愛為誓，絕對不要這麼做。當然，你真正該做的事是盡力展現最好的自己。想想你希望對方有什麼感受，然後寫下你的訊息——這些感受會讓對方覺得你更有趣。
小訣竅：訊息要簡單明瞭。散發魅力，誘惑對方，不要太複雜。表現出堅定和自信，不要太依賴他人或只是尋求關注。寫出特別的訊息，讓手機螢幕暗去之後，訊息都還會留在對方腦中。你必須假裝你們之間沒有別人，兩人氣氛良好，一點都不嫉妒。你今天是城市中最快樂、最大膽、最有精神、生活最美好的人。她應該才是覺得自己錯過派對的人。
你的訊息要反映出，你是個正向的人，願意給她機會，參與你忙碌美好的生活。這正向的氣息非常吸引人，通常會感染周圍的人。收到活潑迷人的訊息，誰不會開心？我們希望這樣的人待在身邊。當然，別用騙的，成為樂觀熱情的人，積極去做自己有興趣的事。
你該知道的一些事
我們前面聊到最糟的情況，像落入朋友圈和人間蒸發，但約會叢林中，還有許多沒解釋到的詞彙。你會需要一本辭典⋯⋯喔，沒錯，你手中這本就是約會辭典！我們來學習這些詞彙和情況：
- 撒麵包屑（breadcrumbing）
感覺她有注意你，想和你約會，但事實上，她完全不想和你在一起。即使如此，她的訊息和信號都一直在撩，彷彿對你有興趣。但願你最後能察覺她只是在撒麵包屑，讓你跟在後頭。這典故是出自童話故事《糖果屋》。
- 到手就放掉（catch and release）
這種人只喜歡狩獵的感覺。他們喜歡跟你調情，努力約你出來。最後你答應了，但你一赴約，他們便失去興趣。你被「抓到」就不好玩了。有時他們會繼續一陣子，讓你愛上他們。他們一確定你心動，腳便踏出了門。
- 詐騙（catfishing）
你滑手機，有時會碰到帥／美到誇張的人。可惜的是，那些照片很有可能是被盜用的。那人根本不長這樣。使用別人的照片是奸詐、惡劣和不老實的行為，但那些人這麼做，是為了讓更多人上鉤。為本書進行研究時，我和許多詐騙者配對過，有次我甚至上當了。來約會的根本不是同一人，你能想像我有多震驚。
- 遲遲不回（cricketing）
這是在描述有人超超超超超久不回訊息。你傳出友善的訊息，然後好幾天過去，突然收到回覆，彷彿對話不曾中斷。大多數單身者或多或少都曾遇過這類的等待。
- 抱抱季（cuffing season）
抱抱季從九月開始，大約在三月結束。意思是「天黑變早了，我想要找人溫暖抱抱」的季節。耶誕節、新年和情人節都有人陪，聽起來不錯，對吧？「抱抱季」一詞最早出現在開放編輯的「都市辭典」（Urban Dictionary）中，2017年編入柯林斯英語辭典（差點成為年度單字），定義為：「秋冬時期，單身的人普遍想找固定的關係，而不喜歡一夜情。」以經驗和科學來說，這現象背後的原因有點複雜23，但研究者認為這現象能以進化的概念來解釋。
此舉類似冬眠——根據理論，我們會渴望溫暖和支持，尤其秋天常會出現季節性情緒失調（冬季憂鬱症）。冬季擁有感情關係有助我們緩解痛苦。寒冷會讓我們受熱食和熱飲吸引。從心理學角度來看，在寒冷的冬天中，抱抱關係能讓心裡更溫暖。《消費者研究雜誌》（Journal of Consumer Research ）2012年的研究有類似的說法，研究指出我們感覺冷時，我們會比平常更想看浪漫愛情喜劇。「你是我的。」（但只到四月為止。）
- 軟著陸（cushioning）
你在和某人交往，但感覺情況不妙。結果你非但不直接分手，反而開始和其他人調情聊天，減少自己在分手時受到的衝擊。我覺得分手一刀兩斷最乾脆，比起這種感情重疊、不乾不淨的情況好多了。別的不說，這做法至少沒為對方著想。
- 裝有對象（fauxbae'ing）
這個真的很不可思議。這些人在社群軟體假裝自己有交往對象，但他們其實單身。這有兩個原因，可能是他們想讓前任嫉妒，或因為家人一直叫他們找個伴侶。
- 自吹自擂（flexting）
如果在現實生活見面前，你太想讓對方留下印象就會這麼做。如果你記得〈你為什麼會想找對象？〉那一章的內容，這就是在自介說謊最常見的原因。男人謊報身高很正常，女人則會謊報體重。而所有人慣用的老招就是放舊照片。我和朋友那天發現大家經常在大頭照把新舊照片混在一起。舊照（比較吸引人）放第一張，吸引興趣。但後來我們滑過照片，才會發現這些人長相已經不一樣了。那是張舊照。但當然，這仍比只放舊照的人更誠懇。
- 蓋茨比（gatsbying）
這個詞是出自F．史考特．費茲傑羅（F．Scott Fitzgerald）的經典小說《大亨小傳》（¬e Great Gatsby ）。這是指在社交軟體上，放上專門給前任或新對象看的影片、照片或自拍：「看我多酷，我玩得多開心，我看起來多辣等⋯⋯」或暗示你正和別人在約會（例如兩杯香檳酒或餐桌上有兩套餐具）。
- 人間蒸發（ghosting）
沒有分手，對方卻消失在生活中。不留訊息、也不寄電子郵件。瞬間音訊全無，數月都沒消息⋯⋯
- 訊息轟炸（ghostbusting）
不累的人——他們是一群永不放棄的人。就算對方人間蒸發，他們依然固我，繼續傳訊。根據約會網站Plenty of Fish 統計，78% 的千禧一代（1981 到1996年出生的人，也稱為Y 世代）都至少遇過一次人間蒸。38% 的人也曾忍受過那些「自說自話」的可憐蟲。總之別浪費時間：不要人間蒸發，也不要訊息轟炸。
- 小騙怡情（kittenfishing）
比詐騙輕微的做法。這裡大家會用自己真正的照片，但要嘛是舊照，要嘛修圖修到不像自己。他們聊到工作、年齡和體重時會說謊。約會時一切就會被拆穿，所以滿沒意義的。這也類似自吹自擂。
- 漁翁撒網（serendipidating）
這是指有人約會一直換時間。為什麼？因為他們一直跟別人約會，隨時都在把你往後排。這種事自私又不替他人著想，你不該忍受這種事。不要接受別人口頭約一約，這種人經常這山望著那山高，因此老是把你踩在腳下。
- 開小視窗（sidebarring）
你們都還在派對上。突然之間，你的對象拿出手機玩了，毫不遮掩，也無意和你分享。你瞬間被冷落、丟下和無視。不意外，我們許多人都遇過（做過）這種事。研究者指出所有人都不適合多工處理。一邊和人聊天，一邊用手機通常兩邊都顧不好。
- 慢慢消失（slow fade）
這算是慢版的人間蒸發。這些人對你沒興趣了，但他們沒有分手，也沒人間蒸發，他們只日漸冷淡，與你漸行漸遠。他們每次回覆都更慢一點，話愈說愈少。接著他們會忽略訊息，取消約會，也不重新約時間，讓這段感情慢慢崩解。成熟嗎？我覺得不成熟。
- 藏人（stashing）
這種行為很醜陋。對方不把你介紹給家人和朋友，在網路上從來不提到你。你像是性玩具，讓他們感到羞恥，有人從窗外看進來時，就把你「藏」到角落。他們不愛你，但他們不喜歡孤獨，所以他們會把你藏起來，騎驢找馬。
- 殭屍復生（zombie-ing）
對方人間蒸發後，你才開始繼續過生活。這時，碰！他死而復生！這種人會裝作什麼事都沒發生，一切都很正常，傳來訊息，在你的貼文按讚。他們之前去哪了，監獄嗎？各位，這就是殭屍復生。我會避開這種人，你已經被騙過一次。你知道這人的心意在哪，所以他們顯然只是無聊，覺得自己能再耍你一次。
書籍介紹
本文摘錄自《線上愛情學：心理學家約會心法全公開，讓奇蹟從下一次滑動發生！》，木馬文化出版
作者：安潔拉．雅赫拉（Angela Ahola）
譯者：章晉唯
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責任編輯：翁世航
核稿編輯：潘柏翰